Descubre la alimentación saludable a través de los libros

Realizar deporte, crear buenos hábitos y tener una alimentación saludable son aspectos primordiales para gozar de un excelente estado de salud. Pero, ¿cómo sabemos qué es lo que tenemos que comer realmente? ¿En qué cantidades? ¿Cuáles son las horas adecuadas? Si eres de los que te vienen todas estas preguntas y muchas más, quédate por aquí para que podamos recomendarte unos cuantos libros que te solucionarán todas esas incógnitas. Los libros de temática sobre alimentación son una muy buena opción para poder informarte acerca de cuáles son las comidas recomendadas, a qué horas son adecuadas cada una y qué tipo de nutrientes necesita ingerir en el día a día para que su cuerpo funcione a la perfección. Te dejamos aquí […]

Leer más

BENEFICIOS DE LEER ANTES DE DORMIR

leer antes de dormir

Las personas que leen antes de irse a la cama duermen mejor que aquellas que suelen dormirse con el teléfono o la televisión encendida. Habituarse a la lectura es una de las mejores medicinas para la salud mental y la higiene del sueño. Leer favorece la memoria, amplía nuestro vocabulario, mejora la concentración, contribuye a la reserva cognitiva y alivia el estrés. Por la noche el cerebro necesita descansar para que el organismo recargue la energía gastada durante el día, leer es una inmejorable opción para relajarnos. Soñar mientras dormimos es una aventura en la que todo aquello que selecciona el subconsciente. En la mayoría de los casos, nuestro cerebro nos hace creer protagonistas de algo verdaderamente factible y palpable. […]

Leer más